Nie sypiasz? Insulina gorzej działa.


Prof. Ewa Otto-Buczkowska

Prof. Ewa Otto-Buczkowska

Bezsenna noc drastycznie obniża wrażliwość na insulinę – poinformowali naukowcy ze Stanów Zjednoczonych.

Wyniki badania zaprezentowanego na tegorocznej konferencji Towarzystwa Badań nad Otyłością w ramach listopadowego Tygodnia Otyłości w Los Angeles pokazały, że już jednorazowa deprywacja senna, czyli nieprzespana noc powoduje u psów 33-procentowy spadek wrażliwości na insulinę. Podobne efekty – spadek wrażliwości na insulinę o 21 proc. – przynosi pół roku stosowania wysokotłuszczowej diety.

Badania Amerykanów dowodzą, że jedna bezsenna noc może być równie szkodliwa, jeśli chodzi o wrażliwość na insulinę, co sześć miesięcy wysokotłuszczowej diety. Pokazuje to, jak ważna w utrzymywaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi i redukowaniu ryzyka chorób metabolicznych, jak otyłość i cukrzyca, jest odpowiednia ilość snu.

Wielu pacjentów rozumie jak ważna jest zbilansowana dieta, ale często nie zdają sobie oni sprawy, jak istotny dla równowagi organizmu jest sen – dodała badaczka Caroline M. Apovian.

Badacze prowadzili eksperymenty na ośmiu psach. Najpierw części z nich zafundowali bezsenną noc i porównali je z wypoczętymi zwierzętami pod względem poziomu insulinooporności. Następnie przez pół roku karmili czworonogi jedzeniem o wysokiej zawartości tłuszczu i ponownie zmierzyli u nich wrażliwość na insulinę. Ostatecznie znowu pozbawili psy wystarczającej ilości snu, by sprawdzić, czy deprywacja senna jeszcze raz negatywnie wpłynie na insulinooporność.

Jedna bezsenna noc upośledza wrażliwość na insulinę w podobnym stopniu co pół roku wysokotłuszczowej diety. Warto o tym pamiętać.